Insomnia lebih ditentukan pada kualitas tidur, bukan pada berapa lama waktu tidur. Seseorang dikatakan mengalami sulit tidur jika sering terjaga lama sekali sampai larut malam, tidak bisa tidur nyenyak, serta sering terbangun pada malam hari atau pagi sekali dan tidak bisa tidur kembali.
Hal tersebut mengakibatkan kelelahan dan rasa ngantuk pada siang hari. Susah tidur dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti stres, terlalu lelah, perubahan pola hidup, terlalu banyak mengonsumsi kafein, dan kondisi kesehatan yang tidak fit.
Untuk mengatasinya cobalah tips berikut ini: ambil 150 gr sayur kangkung, kemudian cuci bersih, lalu rebus atau masak sesuai selera, kemudian dimakan sekaligus.
